Recibir una analítica con la glucosa alta genera mucha incertidumbre. ¿Es diabetes? ¿Necesito medicación? ¿Qué puedo hacer yo? Te lo explicamos paso a paso.
¿Qué significa la glucosa alta?
La glucosa en sangre (glucemia) mide el azúcar en ayunas. Cuando el páncreas no produce suficiente insulina o el organismo no la usa bien, la glucosa se acumula en sangre.
Valores de referencia: Normal <100 mg/dL · Prediabetes 100-125 mg/dL · Diabetes ≥126 mg/dL (en dos analíticas).
Causas de glucosa alta
- Resistencia a la insulina (causa más frecuente de prediabetes)
- Sobrepeso u obesidad, especialmente abdominal
- Sedentarismo
- Alimentación rica en azúcares y ultraprocesados
- Estrés crónico (eleva el cortisol, que sube la glucosa)
- Ciertos medicamentos (corticoides, antipsicóticos)
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Síntomas de glucosa alta
- Sed excesiva y boca seca
- Ganas frecuentes de orinar
- Cansancio y falta de energía, especialmente después de comer
- Visión borrosa
- Heridas que tardan en cicatrizar
- Infecciones frecuentes (hongos, urinarias)
- Hormigueo en manos o pies
Importante: En la prediabetes a menudo no hay síntomas. Por eso la analítica de control es fundamental para detectarla a tiempo.
¿Qué hacer si tienes la glucosa alta?
- Confirmar el resultado con una segunda analítica en ayunas
- Solicitar también HbA1c e insulina basal para tener el cuadro completo
- Consultar a un endocrino especialista en diabetes
- Revisar la dieta: reducir azúcares, harinas refinadas y ultraprocesados
- Aumentar la actividad física: al menos 150 min/semana de ejercicio moderado
¿Cuándo consultar al endocrino?
- Glucosa basal entre 100 y 125 mg/dL (prediabetes)
- Glucosa ≥126 mg/dL en dos analíticas (diagnóstico de diabetes)
- HbA1c ≥5,7%
- Antecedentes familiares de diabetes
- Sobrepeso con cansancio postprandial intenso